In bocca al lupo

In tanti, ci siamo chiesti più volte quale fosse l’origine dell’augurio e magari anche della risposta. Un giorno con mia sorella commentando questa cosa, espressi una mia ipotesi personalissima (quindi, se vogliamo, mia originale, non essendomi mai informato e non avendola, quindi, mai sentita prima). Essendo biologo e appassionato di etologia mi pareva potesse calzare l’ipotesi appunto etologica: che si augurasse, cioè, di essere protetti come nella bocca del lupo (mamma lupa nella fattispecie).

editoriale CorrereImprovvisamente a distanza di tempo è girata in Facebook questa stessa versione da me ipotizzata, pur non sapendo chi l’abbia a sua volta pensata e/o trovata, né dove.

Avendogliela segnalata, l’amico Orlando, che si era posto gli stessi quesiti, nè ha ricavato un bell’editoriale per l’ultimo numero della rivista Correre.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport, Varie | Commenti disabilitati su In bocca al lupo

Doping e/o Vita

inizioCon un GRAZIE rispondo ai ringraziamenti delle classi terza e quinta serali dell’Istituto per Geometri “Belzoni” di Padova dopo la mia lezione/relazione su “Doping e/o Vita” del 27 marzo 2014.

Attenzione, pertecipazione e coinvolgimento mi hanno stupito e piacevolmente sorpreso: un paio d’ore erano quelle previste e io già pensavo sarebbero state troppe e pesanti… poi invece si è creato un feeling e per quattro ore filate la tensione e l’interesse non accennavano a diminuire. Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Doping, Sport | Commenti disabilitati su Doping e/o Vita

Doping è pensiero

 

[foto archivio GdV]

Rissa ai giochi studenteschi – I genitori picchiano un professore … questo titola il Giornale di Vicenza di domenica 23.03.2014

Non conosco chiaramente i dettagli, ma temo di non sbagliare (purtroppo) dicendo che anche da qui parte quello “sport del doping” che non è solo sostanza proibita: doping è modo di pensare, concezione distorta di tifo, visione ancor più distorta di giustizia, malcostume del “faidate”, alcun senso di rispetto dei ruoli, disonestà “amatoriale” (… perché, tanto, non è per vincere, si tratta solo di una goliardata), senso errato di sportività rapportata all’età, dove l’aspetto ludico non trova spazio tra l’agonismo esasperato.

Ed esattamente questi sono gli “adulti significativi” di cui parla Donati!

Aggiornamento del giorno dopo:

I genitori dichiarano: “… chiameremo Barbara D’Urso”
Ed ecco, allora, anche il bisogno di essere performanti, l’apparire piuttosto che l’essere, il successo, pubblicità… non la giustizia ordinaria. Ruoli, valori…

A riprova di quel che dicevo: adulti veramente “significativi”!

Pubblicato in Doping, Sport | 3 commenti

Al via il 2° turno in palestra

Preparazione Muscolare Articolareginnastica per 4 stagioni

Logo_PMA by Siro_nuvole violaper RAGAZZI, ADULTI, FAMIGLIE !!!

Con Febbraio inizia il secondo quadrimestre del corso di Ginnastica generale e globale nella palestra parrocchiale di Bertesinella (martedi 19.30/20.30 e venerdi 19.00/20.00)

CROSS TRAINING, adatto a tutti, con personalizzazioni e periodizzazioni stagionali: lavori aerobici, potenziamento muscolare, allungamento, tonificazione e sensibilità mediante esercizi propriocettivi, a carico naturale, con piccoli attrezzi…

Palestra sulla Neve

In più, in programma molto presto, una giornata sulla neve (aperta anche ai non iscritti), guidati dall’istruttore nella verifica di tecnica, assetto e controllo del movimento sugli sci (da fondo e/o da discesa).

Info in palestra negli orari di lezione o scrivendo a biosport@millegru.it

4stag_universale_foglietto

Pubblicato in Sport | Commenti disabilitati su Al via il 2° turno in palestra

perCORRERE le acque

photo by Enrico Vivian

Ancora una volta prendo spunto dall’amico Enrico che osserva la mappa dell’Astico.

… eh già! Acque lungo le quali si corre!

Noi podisti della zona est di Vicenza abbiamo sempre fatto riferimento al fiume Tesina, snobbando il lontano Astico, di categoria inferiore essendo “solo” torrente, denominazione scientifica specifica usata da noi naturalisti/biologi/geologi, che lo differenzia dai fiumi non tanto per la portata ma per la sua costanza. Continua a leggere

Pubblicato in Acque, Biologia, Ecologia, Guida Naturalistico Ambientale, Sport | 1 commento

Impronte di balena

2014-01-03_12.08.02_Tromso_C112

uno sbuffo

Siamo sul ciglio dell’oceano, nell’oscurità di un mezzogiorno invernale artico… ecco all’improvviso uno “sbuffo” d’acqua…

Siamo a caccia di balene, una caccia “buona”.
Osserviamo quel che l’inverno artico ci offre: megattere, forse orche… gabbiani sicuramente!
Gli “sbuffi” richiamano gli sguardi come i lampi durante i temporali; poco dopo ecco il dorso… i dorsi! Due “humpback whale” (Megaptera novaeangliae), madre e figlio, pronte a partire per una “crociera” verso i mari caraibici. Continua a leggere

Pubblicato in Guida Naturalistico Ambientale | Commenti disabilitati su Impronte di balena

In Natura d’Inverno

2011_Passo-Rolle-04

Escursioni Naturalistico Ambientali Guidate

La neve è arrivata un po’ ovunque (anche prima del solito rispetto agli ultimi anni).

 

La neve copre la Natura, ma non la nasconde, semplicemente… la ridipinge

IMG_0278  IMG_0245

… sulle tracce di una lepre    –    … un tronco da osservare

Continua a leggere

Pubblicato in Guida Naturalistico Ambientale | Commenti disabilitati su In Natura d’Inverno

Dolce&Amaro

Non mi riferisco alla cena sociale di Masteratletica di ieri sera (il dolce l’abbiamo mangiato, l’amaro non l’abbiamo bevuto).Camp. Reg. Siepi M45 2013

Il mio pensiero torna ai 3000 siepi. Ieri sera, infatti, durante la cena mi son state consegnate a sopresa, maglietta e medaglia di quel titolo regionale M45, conquistato un paio di mesi fa, ma costatomi un serio infortunio ai piedi… dolce&amaro, gioe&dolori…

Pubblicato in Sport | Commenti disabilitati su Dolce&Amaro

Amici a New York

IMG_3899

Amici: due a correre, uno ad accompagnare

Raccolgo qui pensieri e scritti pre/post maratona. Oltre a quelli miei, aggiungo il racconto dell’amico Roda. Perché è un amico molto prima di essere un mio atleta (ché come tale, dovrei a volte lodarlo e a volte frustarlo). Perché le emozioni erano comuni. Perché la strada l’abbiamo percorsa assieme. Perché per mesi, anni, abbiamo condiviso dolori, fatiche, dubbi, organizzazione, progetti. Siam partiti da lontano da quell’abbraccio all’arrivo di Venezia, prima esperienza per lui, nuova emozione per me. Solo questi ultimi 42.192 metri a New York li abbiamo percorsi “separati”.

Due visioni personali, in cui ciascuno parla di sé, ma dove si trova anche cronaca comune, in qualche modo obiettiva. Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 3 commenti

il mio parere a SEI

SEI_2013-11E’ uscito su SEI magazine, inserto de Il Giornale di Vicenza, un articolo con mio intervento.

 

Pubblicato in Biologia, Sport | Commenti disabilitati su il mio parere a SEI

2424

2424Il 24 è per me un numero ricorrente e significativo: il 24 è il giorno di nascita di mia madre, della mia prima figlia e pure della seconda. Il 24 ottobre scorso ho ripreso a correre, in leggera ripresa dagli ultimi problemi ai piedi, e lo stesso giorno mia figlia vinceva, come me alla sua età, i campionati d’istituto di corsa campestre.

2424 sarà il mio pettorale di gara fra pochi giorni a New York. Un numero tarato sulle potenzialità effettive, ma teoriche, di pochi mesi fa; ora fin troppo basso in realtà per le capacità attuali post-infortunio. Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 1 commento

BioSport: nuova stagione 2013/14

Logo_Consulenze by Siro_nuvole violaBioSport – consulenze e preparazione atletica

Inizia una nuova stagione, con le classiche 3 proposte per tutti gli appassionati di sport e/o benessere (e stasera in palestra alle 19.30) Continua a leggere

Pubblicato in Nutrizione, Sport | Commenti disabilitati su BioSport: nuova stagione 2013/14

MIA2013

Andate pure a votare per i MIA2013. Ci sono infatti molti link interessanti e ve ne segnalo due in nomination per i Macchianera Italian Awards 2013. Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Nutrizione, Varie | Commenti disabilitati su MIA2013

PMA 2013-2014

Logo_PMA by Siro_nuvole violaPreparazione Muscolare e Articolare 2013/2014

Finite le vacanze? Non abbiate fretta! A settembre c’è già tanta roba: scuole che riaprono, incombenze, attività…

Voi attendete ad Ottobre il nostro consueto corso di ginnastica per quattro stagioni:

4stag_universale_foglietto

In più:
Tabelle di allenamento
in preparazione di competizioni di corsa
(su pista, su strada, trail e corsa in montagna)

Consulenze Sportive
e
Consigli Nutrizionali

 

Pubblicato in Sport | Commenti disabilitati su PMA 2013-2014

Natura che vince

Girando turisticamente con la famiglia mi capita di osservare spesso la natura e gli ambienti dei posti in cui mi trovo.

Mi salta agli occhi spesso la vegetazione tipica e caratterizzante dei vari climi o di certi biotopi. Ma ancor più mi dà da pensare la diffusione “veloce” di un paio di piante.

Siamo, infatti, abituati a sentir parlare, nei vari documentari, di evoluzioni e adattamenti naturalistici avvenuti nell’arco di milioni di anni. Ci insegnano e ci descrivono cambiamenti epocali e macroscopici, sottolineando però che i tempi del cambiamento sono fuori dalla nostra immaginazione.

Questo ci porta quindi a pensare che quel che vediamo sia pressochè statico e invece… Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Guida Naturalistico Ambientale | 3 commenti

Corpo & Spirito

steccato

saltare le siepi non è così banale

Corro lungo il tombolo della Giannella. Davanti a me l’Argentario si avvicina ingrandendosi. Alla corsa in progressione aggiungo una dozzina di passaggi d’ostacolo pro-3000 siepi. L’ostacolo è improvvisato da un precario steccato (quasi come 30 anni fa, nelle campagne di casa, con dei rami in equilibrio).

Continua a leggere

Pubblicato in Sport, Varie | Commenti disabilitati su Corpo & Spirito

Frutti “antichi”

nespole novelle (photo by Siro)

gustosissime Nespole 2013 (photo by Siro)

Ora siamo tutti salutisti, naturologhi… tutti bravi. E tutti a spendere per accaparrarsi le primizie “esotiche” sui banchi dei reparti frutta. Frutti strani, nomi “nuovi”…

Strani come sono strane purtroppo le farfalle per alcuni bambini “moderni” di città. Bambini che devono essere accompagnati in qualcuna delle ormai numerosissime (e spesso fantomatiche e  artefatte) fattorie didattiche per riuscire a comprendere che il latte non viene fabbricato! Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Nutrizione, Sport | 1 commento

Il Taping Kinesioloigco Metodo Koreano

by http://kinesiobellia.com/

A seguito dell’articolo sulle contratture, ho avuto interessanti contatti col Prof. Rosario Bellia, del quale avevo utilizzato una foto nell’articolo.

Per gentile concessione riporto qui una breve presentazione del suo metodo Koreano, che  si differenzia dalle altre tecniche per l’aspetto global balance. Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Sport | Commenti disabilitati su Il Taping Kinesioloigco Metodo Koreano

Restituzione Teatrale – Scuola Gonzati Classi Quinte 2013

1Questo era il secondo anno di attività teatrale.
Nel primo anno avevamo cercato di conoscere il teatro e di avvicinarlo attraverso quegli schemi standard della tradizione. Concludemmo con un vero spettacolo, utilizzando, però, un soggetto preconfezionato per godere con relative semplicità e facilità dei “frutti” del palcoscenico.
Continua a leggere

Pubblicato in Teatro | 2 commenti

Vicini al doping

Quanto vicini? Sto ancora finendo di leggere il primo libro di Alessandro Donati, “Campioni senza valore”.
Quel che intanto posso dire è che rileggendo ripenso con gioia e nostalgia (e tristezza per quel che si legge), ai tempi andati, contento di esser stato sfiorato da campioni puliti, come pure “solo” sfiorato da rischi concreti. Forse fortunati (penso a me e ad alcuni amici come Enrico) ad evolverci in un momento in cui certe antenne erano già state alzate. E quindi più protetti.

Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Doping, Sport | 11 commenti

Lo Sport del Doping

Segnaliamo un’importante occasione (gratuita) per capire, educare, conoscere.

Venerdì 8 marzo p.v. ore 20.30 – Aula Magna Istituto Professionale B. Montagna Via Mora 93, Vicenza

P.S. per una volta, dopo aver correttamente onorato le donne, alla sera, lasciamo stare alcune ridicole festicciole tipiche dell’8 marzo e sfruttiamo meglio il dopocena!

Pubblicato in Biologia, Doping, Nutrizione, Sport | 2 commenti

Buon sangue non mente 3

Sonia all'arrivo

Sonia all’arrivo

Avevo considerato me stesso, osservando la linea parentale verso l’alto e poi verso il basso.

Ora guardo lateralmente prendendo in considerazione mia sorella Sonia.

“Buon sangue” a maggior ragione il suo, per il livello di zuccheri oltre la media, essendo lei diabetica insulino-dipendente dall’età di 25 anni.
Questo fatto ha comportato adattamenti non indifferenti nella sua vita (basti pensare che per questa malattia viene riconosciuta un’invalidità “di partenza” del 50%).

Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Nutrizione, Sport | 13 commenti

Al passo (senza camminare)

rolleFreddo. Ogni tanto una nube porta del nevischio per 5-10 minuti. Ma c’è anche un bel sole.
Quando anche la punta del Cimon della Pala non è più infuocata, ma diventa grigia passando all’ombra della sera, quella è l’ora di voltarsi e rientrare. Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 1 commento

Figli d’arte (figli di papà o cocchi di mamma?)

Federica Del Buono con la madre, Rossella Gramola (foto archivio AV)

Molti sono i casi di figli d’arte nello sport: Cagnotto, Maldini, Conti, Mazzola… Ma se quelli del calcio, più noti, derivano anche da un ambiente favorevole, altri casi negli sport di resistenza appaiono più “genetici”.

Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Sport | 2 commenti

Contratture

se un polpaccio viene “intrappolato”

Oggi dovevo fare i 30 km di lungo, ma dopo 11 km mi si è incrampato di nuovo il polpaccio come l’altra volta. Mi son fermato subito e pian pianino son tornato a casa. Meno grave dell’altra volta mi pare, ma …#@!?^*§… sempre un mese prima della gara…

————–

…Ho fatto stretching e riscaldamento prima, come faccio da un po’, e ho corso lentamente, anche perche’ a volte c’era un po’ di salita. Ma non sentivo problemi. Solo che ad un certo punto (dopo circa 10 Km) ho sentito tirare il muscolo del polpaccio della gamba sinistra, allora mi sono fermata, ho cercato di camminare e di stirare un po’ il muscolo e ho continuato piu lentamente. Alla fine della corsa ho fatto ancora stretching e a  casa numerosi massaggi. Adesso non sento male a camminare, a parte un indolenzimento, a correre non so.  Ovviamente sono molto preoccupata…

Anche se può sembrare inspiegabile (non succede “a freddo” ma dopo un bel riscaldamento e dopo un po’ di km), purtroppo noto che capita frequentemente a numerosi podisti amatori (me compreso) di subire dei “tironi” ai muscoli di un polpaccio, che non sono però i gravi stiramenti, nè strappi a seguito di sollecitazioni improvvise o estreme.
E capitano anche spesso proprio quando ci sembra di essere quasi al top della forma fisica.
Attualmente, come evidenziato dalle prime frasi che ho riportato, un paio di podisti che seguo ha questo problema e uno dei due era in queste condizioni anche pochi mesi fa.

Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Sport | 3 commenti

Stragiaxà 2012

semplici lancette

26 dicembre 2012 – l’occasione è da non perdere anche se in questi giorni c’è sempre da fare, specie con famiglia e bambini piccoli, che vogliono godere del vero clima natalizio che ancora si respira in qualche casa, specie in quelle di origine contadina o montanara…

Quest’anno i podisti fulminei hanno concentrato la loro beneficienza annuale verso la Città della Speranza e l’Ambulatorio Autismo di Thiene, due realtà a me vicine per diversi aspetti.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport, Varie | 3 commenti

Verità scientifiche?

Quid est veritas?

"Cos'è la verità?"

“Cos’è la verità?”

Domanda molto seria e difficile, con precedenti religiosi e filosofici. Se si considerano, però, solo alcune verità, forse, si viene a capo di qualcosa. In campo scientifico, ad esempio, si riesce ad ottenere delle certezze e secoli di storia del pensiero scientifico hanno portato l’uomo ad usare metodiche e processi di critica e autocritica nel percorrere le strade del progresso e delle scoperte. E, chiaramente, se alcune certezze rimangono tali, altre vengono superate da nuove scoperte o si evolvono e si trasformano.

Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Nutrizione | 4 commenti

Sogno di una Notte di Mezza Estate

C’era ancora neve ai bordi delle strade e altra ne era prevista in arrivo nella notte. Giovedì scorso ero con mia moglie tra i non molti spettatori di Montegrotto Terme dello spettacolo diretto da Gioele Dix, con i comici di Zelig. (qui la presentazione fatta a Zelig)

Bellissimo lo spettacolo, veramente meritevole…

Continua a leggere

Pubblicato in Teatro | 1 commento

Buon sangue non mente 2

Dopo il primo “Buon sangue non mente“, osservo ora, verso il basso, le nuove generazioni. Non, stavolta, per parlare di cuore o valori del sangue, ma di altre caratteristiche “ereditarie”.

Da genitori, si spera sempre di non commettere errori, di non forzare, di non spostare sui propri figli necessità o rimpianti personali. Premesso questo, è altrettanto naturale, comunque, che ci siano indoli simili, attaccamento e identificazioni parentali, trasmessi parte per via genetica, parte per imprinting ambientale, nel fisico, nell’approcio sportivo e altro ancora.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport, Teatro, Varie | 5 commenti

Ancora una volta…

Avrei sempre tante cose da scrivere, ma volendo scriverle bene, spesso, le tengo là a… “pipare” (come se dixe qua da noaltri). Altre volte mi decido e butto giù almeno un’anteprima. Altre ancora prendo spunto dall’amico Enrico, che invece è lanciatissimo a scrivere, commentare e portare a conoscenza raccogliendo cose interessanti da vari siti e vari libri. E io raccolgo da lui questa storia di Amby BURFOOT.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 3 commenti

Prossime consulenze

Sabato 24 novembre 2012 sarò presente presso la Farmacia Carlassare (a VICENZA in Corso San Felice e Fortunato, 117) dalle 9.30 alle 12.30, a disposizione per consulenze sportive e nutrizionali (eventualmente anche naturalistiche) GRATUITE.
Tutti sono benvenuti, non solo gli atleti, ma anche gli sportivi amatoriali od occasionali oppure i sedentari che vogliono capirne di più pensando alla propria salute.

Per esigenze particolari e/o precedenze possibile prenotare rivolgendosi direttamente alla farmacia. Seguiranno altri incontri, indicativamente mensili.

Pubblicato in Nutrizione, Sport | 1 commento

Arrivederci NY

Eccomi rientrato. Il viaggio, tutto sommato, è andato come previsto, se in mezzo non ci fosse il vuoto lasciato dalla Maratona cancellata. Vuoto da noi riempito a dovere con tutto quello a cui avremmo dovuto rinunciare gareggiando.

Ho già anticipato un lungo commento ospitato nel blog di Enrico Vivian. Ora lo integro/completo con parti mancanti della cronaca del viaggio.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 4 commenti

Come non detto…

Siamo in partenza per New York… forse!

strada del Queens

Siamo pronti, ma la situazione sapete tutti qual è. New York è abbastanza devastata. Stiamo a vedere come evolve il tutto, ma, com’era presumibile, l’organizzazione, al momento, conferma tutto. Nella sfortuna, ci va anche bene che noi partiremmo venerdì quando, forse, qualcosa sarà stato sistemato.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | Commenti disabilitati su Come non detto…

Sotto una buona stella

La costellazione di Orione

Tutte le mattine alle 6.30 scendo in cortile a dare il buongiorno ai cani e gatti di casa. In questi giorni, ad accogliermi davanti alla porta, nel cielo buio ma terso, c’è Orione, una bella, grande e luminosa costellazione.

Mentre si alza mia moglie astronoma, osservo l’osservabile e poi torno a preparare la colazione per la famiglia.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 4 commenti

Italia vs Svezia

In questi giorni si gioca una partita di calcio tra Italia e Svezia e questo mi porta a pensare comunque anche ad altri sport come lo sci di fondo di cui la Svezia è comunque una delle patrie dove per altro si svolge la più famosa gara di granfondo: la Vasaloppet.

padre e figlio alla Marcialonga

Anche l’Italia dal 1971 cercò di imitare quell’appuntamento annuale svedese e bisogna dire che ci riuscì pienamente con la Marcialonga, divenuta comunque una tra le più famose al mondo.

Continua a leggere

Pubblicato in Doping, Sport | 4 commenti

Preparazione Muscolare Articolare by Siro Pillan

Ritorna finalmente da stasera il corso di ginnastica adatto a tutti.

Da ottobre 2012 a maggio 2013 presso la palestra parrocchiale di Bertesinella, in via Ca’ Balbi, dietro la chiesa.

  • Martedì ore 19.30/20.30
  • Venersì ore 19.00/20.00

Foglio informativo

Pubblicato in Sport | 1 commento

L’allenatore quando si allena

il gruppo a Peschiera, settembre 2012

Il titolo potrebbe anche essere letto col punto di domanda. Spesso infatti gli allenatori, che ancora si dilettano (ostinano?) a gareggiare, si trovano a sacrificare la propria preparazione a vantaggio dei propri atleti, ritagliandosi improbabili e improvvisati momenti per sé.

E allora quando e come allenarsi?

Il primo allenatore non si scorda mai, nel bene e nel male

Un po’ perché è il primo che crede in noi, poi perché è quello che ci fa crescere, quello che cresce con noi e quello che ci accompagna ai primi risultati… a volte severo… in pratica, una specie di padre. Ed in alcuni casi, come nel mio, padre lo è veramente.
Dopo essere stato allenato da lui, ho avuto periodi in cui a mio padre Ampelio si affiancavano varie figure delle mie squadre (Emar Schio, Fiamma Padova, Fiamma Veneto, CUS Padova per i campionati universitari …), con vari consigli e suggerimenti.

Allenatori un po’ si nasce e un po’ si diventa

Diventare allenatori è un percorso, non obbligato, che molti atleti si trovano a fare presto o tardi. Molto presto nel mio caso, perché quasi da subito affiancai mio padre già presso l’Emar Schio e la Pol. Juventina Bertesina poi.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 7 commenti

Buon sangue non mente

Un atleta di endurance, specie con molti anni di attività, va incontro a notevoli modificazioni a livello cardiaco. Non solo come battiti, ma anche come gittata, volume e morfologia del muscolo pulsante.

Questi alteti hanno una “normale” (cioè non patologica) ipertrofia del cuore e bradicardia (basse frequenze di battiti ).

Come già descrivevo nel caso di mio padre, anche per me la situazione non è molto diversa.

In questo periodo ho fatto delle verifiche al mio “motore” con un elettrocardiogramma dinamico (holter) e un ecocardiogramma:

35 la mia frequenza minima di battiti, registrata, com’è normale per i bioritmi, all’alba, mentre le modificazioni ipertrofiche sono ancora contenute, come pure gli spessori delle pareti cardiache.

 

 

Ma anche quel che scorre all’interno è da sempre monitorato, essendo io un buon donatore di sangue (col prezioso 0 Rh neg).

Considerando solo i valori di interesse sportivo, ecco un bel riassunto:

Pubblicato in Biologia, Sport | Commenti disabilitati su Buon sangue non mente

(s)carpe diem

Parlo nuovamente di scarpe e piedi, dopo il precedente appunto.

Ho colto l’attimo per collaudare anche in gara le Brooks Pure Flow: l’occasione è stata la classica corsa su strada in salita Chiampo-Nogarole del 25 agosto 2012. Non una gara velocissima come ritmi, ma la salita e la lunghezza contenuta (km.6,3) non comportavano troppi rischi per i miei tendini con una scarpa “azzardata”.

Devo dire che le sensazioni sono state ancora una volta positive e proprio negli stessi giorni il nuovo numero della rivista Correre pubblicava confortanti test sulle “minimaliste”.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 1 commento

Bimbi moderni

Tempi moderni

Ho concluso una serie di 9 escursioni guidate con vari gruppi di bambini e ragazzi nei dintorni di Tonezza. Esperienze sempre istruttive non solo per loro ma anche per me.

Molte sono le chicche da ricordare, ma alcune danno decisamente il senso dei tempi.

Continua a leggere

Pubblicato in Guida Naturalistico Ambientale | 1 commento

Sensibilità

MorfeoAllenamento sensibile

Alle 6.00 non trovavo più la compagnia di Morfeo, dio del sonno… e allora via, per oggi evitiamo di allenarci durante la pausa pranzo.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | 1 commento

The Importance of Being Earnest

Sono istruttore di sci: insegno a cadere e rialzarsi, così s’impara a sciare.
Sono allenatore titolato e qualificato: insegno a perdere e ad essere onesti, così s’impara a vincere.

Continua a leggere

Pubblicato in Doping, Sport | 1 commento

Circuit-otto

Gran brutto nome quello che al momento ho trovato per questa metodica d’allenamento. Ai miei allievi in palestra viene meglio chiamarlo “giro della morte”.

E in effetti farlo oggi sotto il sole delle 12.30… beh, la mia attività non mi concede altri spazi temporali, quindi mi adeguo.

Continua a leggere

Pubblicato in Sport | Commenti disabilitati su Circuit-otto

Riparo

Ieri sera febbre, quasi 38, ma oggi devo lavorare: un gruppo di ragazzi mi attende a Tonezza per un’escursione guidata.

Il meteo prevede… bruttissimo e già prima di uscire dalla Valdastico si rinvia l’eventuale percorso al pomeriggio.

Continua a leggere

Pubblicato in Guida Naturalistico Ambientale, Sport | Commenti disabilitati su Riparo

Siro a Sirolo

Durante le ultime ferie niente allenamenti programmati, ma non potevo non salire sul monte Conero.

Il proposito c’era, ma senza puntare la sveglia: se mi alzavo presto bene, altrimenti pazienza, dato che le caldi notti non favorivano un sonno sereno.

Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Guida Naturalistico Ambientale, Sport | 2 commenti

Concluso il Progetto Teatro-Scuola

Con delle rappresentazioni si è concluso il progetto teatro a scuola condotto dalla masetra Ester con la mia collaborazione… Continua a leggere

Pubblicato in Teatro | 2 commenti

Yo-Yo

Il test Yo-Yo o di Leger o di Bangsbo è un endurance test e consiste sostanzialmente nel correre a navetta (cioè avanti e indietro con repentino cambio di direzione) tra due linee poste a 20 metri l’una dall’altra. Il tutto va fatto seguendo una “lepre acustica” che parte da una velocità di 8 km/h (per principianti) o da 11,5 km/h per atleti evoluti per poi aumentare progressivamente ogni minuto. Continua a leggere

Pubblicato in Sport | Commenti disabilitati su Yo-Yo

POF teatro classi quarte scuola Gonzati

Da Gennaio a Giungno 2012 le classi quarte dells Scuola Elementare Gonzati sono impegnate con me e la maestra Ester in un progetto teatro che non ha lo scopo di formare attori o stelle dello spettacolo ma di conoscere se stessi e gli altri e crescere assieme come fa il comico con la sua spalla e il regista con l’autore…

Pubblicato in Teatro | Commenti disabilitati su POF teatro classi quarte scuola Gonzati

Rappresentazione Sacra a Bertesina

domenica 1 aprile 2012, ore 20.30

Continua a leggere

Pubblicato in Teatro | Commenti disabilitati su Rappresentazione Sacra a Bertesina

Adattamenti

Quando avvengono cambiamenti di varia natura, il nostro organismo tende ad adattarsi (ad esempio, migliorando la termoregolazione in condizioni di caldo e/o freddo, oppure producendo più globuli rossi in altura). E il corpo in effetti si attiva immediatamente, però gli adeguamenti si perfezionano solo dopo un po’ e nella fase intermedia abbiamo quindi condizioni contrastanti (risultati buoni, altri mediocri, a volte salute più cagionevole…). Altre fonti di stress possono essere anche eventuali variazioni di orari sonno/veglia, fusi orari, orario d’allenamento, tipi di movimento. Continua a leggere

Pubblicato in Biologia, Sport | Commenti disabilitati su Adattamenti