Archivi categoria: Preparazione Atletica

L’allenatore quando si allena 2

Check periodico Erano trascorsi 9-10 anni dalle ultime volte in cui mi misi in gioco come “atleta da allenare” sotto una guida esperta come Orlando. Prima, dopo e in mezzo, saltuari scambi di opinioni tecniche.

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Preparazione muscolare articolare 2022-23

Finite le vacanze? Divertiti? Rilassati? Aperitivi, pizze, gelati… Adesso, però, BASTA SCUSE! E’ tempo di tornare in forma! Affidatevi a professionisti certificati: VI ASPETTO        Ulteriori informazioni nel modulo in cui potete compilare la vostra pre-iscrizione  

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il valore del contorno

Oltre ai piatti principali c’è sempre un contorno, che in certi casi assume un ruolo importante anche se nascosto o sconosciuto ai più. Ecco… giusto per chiarire ai miei allenati, fissati col kilometraggio del gps, fanatici del dislivello positivo e … Continua a leggere

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Fizan Impulse

Finalmente abbiamo adottato in gara i nuovi bastoncini, in versione “IMPULSE“, della FIZAN! Le occasioni sono state la tappa di Bassano del Grappa del Campionato Italiano FIDAL di Nordic Walking, 10 km su circuito multilap sostanzialmente pianeggiante, e la Strabacino … Continua a leggere

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Corsa, mattino e.. l’oro in bocca

Vado a correre all’alba… Faccio colazione? Mi devo alzare alle 5.00? Mangio dopo l’allenamento?

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Statico o dinamico? (equilibrio)

In generale, ci son due principali modalità per affrontare vari esercizi ginnici, siano essi di potenziamento, equilibrio, allungamento: statica o dinamica. E la dinamica, a sua volta, si può suddividere in sottocategorie. Equilibrio Nel caso dell’equilibrio facciamo l’esempio semplice di … Continua a leggere

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Statico o dinamico? (potenziamento)

In generale, ci son due principali modalità per affrontare vari esercizi ginnici, siano essi di potenziamento, equilibrio, allungamento: statica o dinamica. E la dinamica, a sua volta, si può suddividere in sottocategorie. Potenziamento Come già detto per lo stretching, anche … Continua a leggere

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Statico o dinamico? (allungamento)

In generale, ci son due principali modalità per affrontare vari esercizi ginnici, siano essi di potenziamento, equilibrio, allungamento: statica o dinamica. E la dinamica, a sua volta, si può suddividere in sottocategorie. Per quanto riguarda l’allungamento muscolare o stretching esso … Continua a leggere

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S-Tabellati

Sonia, Marco, Rosanna, Gianmarco, Luca, Lorenzo, M.Chiara, Sebastiano, Piero, Alessio, Gianluca, M.Teresa, Livio, Stefano, Francesco, Alberto, Claudio, Giuliano, Cinzia, Maurizio, Angela, Cristian, Nicola, Luisa, Lucio…. Sono solo alcuni degli “stabellati“, gli atleti che seguo oppure ho seguito tramite tabelle e … Continua a leggere

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Preparazione atletica 2019-2020

Torna la Preparazione Muscolare Articolare per 4 stagioni da Ottobre 2019 a fine Aprile 2020  

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Curare i particolari

Non siete riusciti ad allenarvi in modo costante e regolare, ma volete comunque raggiungere un vostro obiettivo in gara? Curate i particolari! Vi siete preparati, ma non siete al top come vorreste e la gara è fra pochi giorni? Curate … Continua a leggere

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Orgoglio ed Emozioni

Weekend intensi, questi autunnali e di fine anno: molti miei atleti completano i percorsi fatti durante un’intera stagione, alcuni concludono con la gara tanto sospirata, altri ricominciano la preparazione… Arrivano, così, feedback e riscontri a volte inaspettati, a volte poetici … Continua a leggere

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PMA 2018-19

Preparazione Muscolare Articolare 2018-19 Anche se l’estate resiste e non vuole ancora lasciare spazio all’autunno, è ora di prepararci ad affrontare, pronti e  carichi, i nostri impegni futuri: corse e camminate autunnali, sciate invernali e poi pedalate primaverili…

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Sforzi dannosi?

Trail, corse a tappe, Ironman, 100 km, Ultra maratone, gare estreme, deserti, altitudine… C’è una “corsa” e una “rincorsa” dietro a queste attività, che spesso seguono delle “mode” e/o diventano modi per apparire, che a sua volta sembra poi essere … Continua a leggere

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Preparazione atletica 2017-18

Il meteo ci sta aiutando a “chiudere” l’estate e dimenticare le vacanze… Prepariamoci quindi a rinchiuderci in palestra ed uscirne periodicamente, pronti, forti e resistenti per corse e camminate autunnali, sciate invernali e poi pedalate primaverili…

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Reset

Le agognate vacanze servono eccome! A parte la necessità di staccare per un po’ la spina da impegni, fatiche e routine quotidiane, dal punto di vista “bio-sportivo” si verifica un particolare effetto: variazione di orari, modifica di bioritmi, veglia-riposo, alimentazione … Continua a leggere

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Quota Nordic

Allenamenti in quota Sappiamo bene ormai che, soprattutto per le discipline di endurance, sono utili i periodi di preparazione in quota. O meglio il soggiorno in quota: spesso, infatti, si preferisce soggiornare in quota, scendere per la seduta d’allenamento (mantenendo … Continua a leggere

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Nuova stagione in palestra

Inizia a ottobre la nuova stagione di Preparazione Muscolare Articolare in palestra, una “ginnastica per 4 stagioni“. E’ tornata usufruibile anche la palestra della parrocchia di Bertesinella, ma, almeno per il momento, confermiamo la nostra attività nella palestra Scuola Primaria Lioy,  … Continua a leggere

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Let’s Get Moving (movarla)

Inizia stasera, 2 ottobre, il nuovo corso di Preparazione Muscolare Articolare. Da ottobre, martedì e venerdì 19.30/20.30, palestra scuola primaria Lioy in zona Stanga a Vicenza. Sconti agli atleti del G.S.Alpini Vicenza

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a Salutaria 16 marzo 2015

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P.M.A. 2° quadrimestre al via!

  Preparazione Muscolare Articolare Con Febbraio inizia il secondo quadrimestre della ginnastica per 4 stagioni con Siro Pillan. Ginnastica generale e globale, adatta a tutti, ragazzi, adulti e famiglie, con personalizzazioni e periodizzazioni stagionali.

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