Un po’ per sorridere, un po’ per variare: dedicato particolarmente a runners di vecchia data, con esperienza
E’ un test che:
- non dà sostanziali vantaggi
- non è allenante
- può essere pericoloso
però…
- attesta la propria capacità (se presente!) di correre in discesa
- aumenta l’autostima… anche a dismisura! 🙂
- può essere divertente
Da non fare, appunto, per i primi tre motivi… o meglio, riservato a chi è consapevole di avere già una buona/ottima efficienza nella corsa in discesa.
Cosa serve:
- scarpe da running (“vietate” scarpe chiodate o da trail)
- strada in discesa ben innevata (evitare lastre di ghiaccio puro) con pendenze intorno al 10% (in questi giorni, marciapiedi/ciclabili a fianco dei viali di monte Berico a Vicenza vanno benissimo)
Modalità:
- semplicemente correre in scioltezza in discesa
Esito test:
- lo capirete da voi… se siete “sopravvissuti” senza scivolare/cadere significa che la vostra azione di corsa è efficiente, che riuscite a mantenere sui piedi una fase di spinta o quantomeno a non frenare, come molti amatori tendono a fare nei tratti in discesa.
discese in Central Park a NY
P.S. non si assumono responsabilità sui vostri… “risultati”