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Sforzi dannosi?

Trail, corse a tappe, Ironman, 100 km, Ultra maratone, gare estreme, deserti, altitudine… C’è una “corsa” e una “rincorsa” dietro a queste attività, che spesso seguono delle “mode” e/o diventano modi per apparire, che a sua volta sembra poi essere … Continua a leggere

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Preparazione atletica 2017-18

Il meteo ci sta aiutando a “chiudere” l’estate e dimenticare le vacanze… Prepariamoci quindi a rinchiuderci in palestra ed uscirne periodicamente, pronti, forti e resistenti per corse e camminate autunnali, sciate invernali e poi pedalate primaverili…

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Tempi e misure

Velocità, potenza, ritmo, misura della rincorsa, distanza di stacco, altezza degli ostacoli, angolo d’uscita del lancio… Tempi e misure sono all’ordine del giorno in tutte le discipline dell’atletica leggera e, anche negli allenamenti, sono elementi tecnici rilevanti (oltre che rilevabili), … Continua a leggere

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Richiami tecnici con Vipole

Sempre a proposito di Reset in vacanza Vipole mi accompagna ovunque

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Reset

Le agognate vacanze servono eccome! A parte la necessità di staccare per un po’ la spina da impegni, fatiche e routine quotidiane, dal punto di vista “bio-sportivo” si verifica un particolare effetto: variazione di orari, modifica di bioritmi, veglia-riposo, alimentazione … Continua a leggere

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Traveller da gara?

Chi ha detto che i Traveller Pop-up non sono bastoncini da gara? Beh, io stesso in precedente articolo affermavo questo, riferendomi però strettamente all’utilizzo nel nordic walking agonistico… ed in ogni caso non escluderei qualche esperimento “race”: con l’esperienza ho, … Continua a leggere

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Buona la prima! NW 2017

Molte parole sono state dette e scritte su questa prima prova del Campionato Italiano FIDAL 2017 di nordic walking. Prova dura perché significava il rientro per molti o per tutti in una gara ufficiale con caratteristiche tecniche specifiche. Tutti molto … Continua a leggere

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Vipole Nordic Walking Day

Bella “festa” ieri, sabato 18/03/2017, tra amici e altri interessati per una presentazione dettagliata dei “nostri” bastoncini   Tutti entusiasti delle caratteristiche, delle novità e delle potenzialità dei prodotti.

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Allenamenti da “Traveller”

Lavoro e sport, spostamenti, viaggi, treno, auto, città e montagne… Non è sempre facile trovare il modo e il tempo per i giusti allenamenti. A volte si trova una mezz’ora, scarpette ai piedi e via di corsa. Più complesso avere … Continua a leggere

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Giornate dello sport … a scuola

Scuole & Nordic Come Gruppo Sportivo Alpini di Vicenza siamo stati chiamati a gestire una mattinata coi ragazzi delle scuola secondaria di Castegnero, nell’ambito dell’iniziativa delle “Giornate dello Sport” volute dalla regione Veneto. Abbiamo proposto attività di Marcia di Regolarità … Continua a leggere

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Quota Nordic

Allenamenti in quota Sappiamo bene ormai che, soprattutto per le discipline di endurance, sono utili i periodi di preparazione in quota. O meglio il soggiorno in quota: spesso, infatti, si preferisce soggiornare in quota, scendere per la seduta d’allenamento (mantenendo … Continua a leggere

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“accessori” importanti

Sia ben chiaro, non prendiamoci in giro, il merito dei risultati va sempre all’atleta. Sudore, fatica, allenamenti, tecnica, forza, concentrazione… tutto questo, e altro ancora, fa di una persona un atleta e di un atleta un campione. Niente, però, va … Continua a leggere

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Bastoncini al TOP

Qualcosa si muove nel mondo dei bastoncini, soprattutto se sono bastoncini da Nordic Walking, una disciplina in costante crescita per diffusione capillare sul territorio e per numero di praticanti, agonisti e non. E allungando i passi (è proprio il caso … Continua a leggere

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corso di Nordic Walking

Non è marcia ma ha delle somiglianze, non è sci di fondo ma lo ricorda. Non facile ma alla portata, non difficile ma impegnativo. E non ha pretese… se non le tue! Sei negato per lo sport? Provalo questo è … Continua a leggere

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Corsa in discesa: un TEST… da non fare!

Un po’ per sorridere, un po’ per variare: dedicato particolarmente a runners di vecchia data, con esperienza E’ un test che: non dà sostanziali vantaggi non è allenante può essere pericoloso però… 

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Campioni Italiani di Nordic Walking agonistico F.I.D.A.L.

Un po’ di rassegna stampa delle ultime tappe… _____________________________________

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Lo stile dell’AlimentAzione

Nell’ambito della rassegna BenEssere 2016 organizzata dall’associazione Life in Progress e patrocinata dal comune di Bolzano Vicentino, sarò presente mercoledì 26 ottobre p.v. dalle ore 20.45 alla biblioteca civica di Bolzano Vicentino. Si parlerà di concetti base, (falsi) miti alimentari, … Continua a leggere

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Nuova stagione in palestra

Inizia a ottobre la nuova stagione di Preparazione Muscolare Articolare in palestra, una “ginnastica per 4 stagioni“. E’ tornata usufruibile anche la palestra della parrocchia di Bertesinella, ma, almeno per il momento, confermiamo la nostra attività nella palestra Scuola Primaria Lioy,  … Continua a leggere

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Alimentazione & Sport

in collaborazione con G.S.Alpini Vicenza e Outdoor Training, Mercoledì 21 settembre 2016 alle 20.30 a Chiampo

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Consulenze Bio&Sport

Scrivere a: biosport @ millegru.it (sconti per atleti G.S.Alpini Vicenza tesserati da almeno un anno)

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Guida all’ambiente invernale

Quest’anno la neve tarda ad arrivare copiosa (e anche non copiosa a dir la verità)… Nella speranza che arrivi, si propone una serata culturale: Come cambia l’ambiente d’inverno? Cos’è la neve e perché è bianca? Come muoversi, osservare, capire le montagne … Continua a leggere

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Bosco, orientamento e… benessere

Mercoledì 14 ottobre, 20.45, biblioteca di Bolzano V.no PerCorso attraverso la Natura e viaggio interiore attraverso noi stessi Silenzio, natura, orientamento, voce interiore ed emozioni … Il bosco e l’orienteering nel bosco Come questo sport/attività si riflette a livello profondo … Continua a leggere

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Let’s Get Moving (movarla)

Inizia stasera, 2 ottobre, il nuovo corso di Preparazione Muscolare Articolare. Da ottobre, martedì e venerdì 19.30/20.30, palestra scuola primaria Lioy in zona Stanga a Vicenza. Sconti agli atleti del G.S.Alpini Vicenza

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Asini e somari

Nulla che non si sapesse già, ma ulteriori evidenze e conferme continuano ad arrivare e, grazie ai social, vengono diffuse, speriamo anche recepite dagli sportivi, quelli veri. Somari quelli che rifiutano la vera scienza, che si basano sul sentito dire, che … Continua a leggere

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a Salutaria 16 marzo 2015

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A FORZA DI BRACCIA

Così si intitola il film che l’Equipe Enervit ha realizzato sulla grande impresa di Alex Zanardi al mondiale Ironman di Kona alle Hawaii. Attraverso immagini esclusive, ha voluto raccontare la grande avventura di Alex Zanardi al debutto nella gara più proibitiva di … Continua a leggere

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P.M.A. 2° quadrimestre al via!

  Preparazione Muscolare Articolare Con Febbraio inizia il secondo quadrimestre della ginnastica per 4 stagioni con Siro Pillan. Ginnastica generale e globale, adatta a tutti, ragazzi, adulti e famiglie, con personalizzazioni e periodizzazioni stagionali.

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Buoni propositi d’inizio anno

Reduci dalle festività Attingendo ancora dai suggerimenti del compianto prof. Carlo Cannella, affrontiamo il tema del periodo post-natalizio e dei buoni propositi per l’anno iniziato. I “fioretti” di molti riguardano il doversi rimettere in forma dal punto di vista fisico … Continua a leggere

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Runners & Writers (anche noi)

Runners & Writers: i primi 100 racconti – runners che, oltre a correre, scrivono… Inizia così l’articolo di Orlando Pizzolato e la moglie Ilaria Fedeli per annunciare l’uscita di un vero libro che raccolga i racconti dei runners in contatto a … Continua a leggere

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Ancora doping?

Pochi giorni fa scrivevo… Cari master, amatori e veterani, cosa ci spinge a correre? Quale prezzo vogliamo pagare e per cosa? E se si inizia uno sport un po’ avanti nell’età, non si può recuperare la fisiologia e gli anni … Continua a leggere

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BioSport 2014-2015

BioSport – consulenze e preparazione atletica Inizia una nuova stagione, con le classiche 3 proposte per tutti gli appassionati di sport e/o benessere. Tutti i servizi sono curati dal tecnico F.I.D.A.L. Siro Pillan. Per iscrizioni/informazioni segnalare il proprio interesse all’indirizzo … Continua a leggere

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In bocca al lupo

In tanti, ci siamo chiesti più volte quale fosse l’origine dell’augurio e magari anche della risposta. Un giorno con mia sorella commentando questa cosa, espressi una mia ipotesi personalissima (quindi, se vogliamo, mia originale, non essendomi mai informato e non … Continua a leggere

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Doping e/o Vita

Con un GRAZIE rispondo ai ringraziamenti delle classi terza e quinta serali dell’Istituto per Geometri “Belzoni” di Padova dopo la mia lezione/relazione su “Doping e/o Vita” del 27 marzo 2014. Attenzione, pertecipazione e coinvolgimento mi hanno stupito e piacevolmente sorpreso: … Continua a leggere

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Doping è pensiero

  Rissa ai giochi studenteschi – I genitori picchiano un professore … questo titola il Giornale di Vicenza di domenica 23.03.2014 Non conosco chiaramente i dettagli, ma temo di non sbagliare (purtroppo) dicendo che anche da qui parte quello “sport del doping” … Continua a leggere

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Al via il 2° turno in palestra

Preparazione Muscolare Articolare – ginnastica per 4 stagioni per RAGAZZI, ADULTI, FAMIGLIE !!! Con Febbraio inizia il secondo quadrimestre del corso di Ginnastica generale e globale nella palestra parrocchiale di Bertesinella (martedi 19.30/20.30 e venerdi 19.00/20.00) CROSS TRAINING, adatto a … Continua a leggere

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perCORRERE le acque

Ancora una volta prendo spunto dall’amico Enrico che osserva la mappa dell’Astico. … eh già! Acque lungo le quali si corre! Noi podisti della zona est di Vicenza abbiamo sempre fatto riferimento al fiume Tesina, snobbando il lontano Astico, di … Continua a leggere

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Dolce&Amaro

Non mi riferisco alla cena sociale di Masteratletica di ieri sera (il dolce l’abbiamo mangiato, l’amaro non l’abbiamo bevuto). Il mio pensiero torna ai 3000 siepi. Ieri sera, infatti, durante la cena mi son state consegnate a sopresa, maglietta e … Continua a leggere

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Amici a New York

Raccolgo qui pensieri e scritti pre/post maratona. Oltre a quelli miei, aggiungo il racconto dell’amico Roda. Perché è un amico molto prima di essere un mio atleta (ché come tale, dovrei a volte lodarlo e a volte frustarlo). Perché le emozioni erano comuni. … Continua a leggere

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il mio parere a SEI

E’ uscito su SEI magazine, inserto de Il Giornale di Vicenza, un articolo con mio intervento.  

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2424

Il 24 è per me un numero ricorrente e significativo: il 24 è il giorno di nascita di mia madre, della mia prima figlia e pure della seconda. Il 24 ottobre scorso ho ripreso a correre, in leggera ripresa dagli … Continua a leggere

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BioSport: nuova stagione 2013/14

BioSport – consulenze e preparazione atletica Inizia una nuova stagione, con le classiche 3 proposte per tutti gli appassionati di sport e/o benessere (e stasera in palestra alle 19.30)

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PMA 2013-2014

Preparazione Muscolare e Articolare 2013/2014 Finite le vacanze? Non abbiate fretta! A settembre c’è già tanta roba: scuole che riaprono, incombenze, attività… Voi attendete ad Ottobre il nostro consueto corso di ginnastica per quattro stagioni: In più: Tabelle di allenamento … Continua a leggere

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Corpo & Spirito

Corro lungo il tombolo della Giannella. Davanti a me l’Argentario si avvicina ingrandendosi. Alla corsa in progressione aggiungo una dozzina di passaggi d’ostacolo pro-3000 siepi. L’ostacolo è improvvisato da un precario steccato (quasi come 30 anni fa, nelle campagne di casa, … Continua a leggere

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Frutti “antichi”

Ora siamo tutti salutisti, naturologhi… tutti bravi. E tutti a spendere per accaparrarsi le primizie “esotiche” sui banchi dei reparti frutta. Frutti strani, nomi “nuovi”… Strani come sono strane purtroppo le farfalle per alcuni bambini “moderni” di città. Bambini che … Continua a leggere

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Il Taping Kinesioloigco Metodo Koreano

A seguito dell’articolo sulle contratture, ho avuto interessanti contatti col Prof. Rosario Bellia, del quale avevo utilizzato una foto nell’articolo. Per gentile concessione riporto qui una breve presentazione del suo metodo Koreano, che  si differenzia dalle altre tecniche per l’aspetto … Continua a leggere

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Vicini al doping

Quanto vicini? Sto ancora finendo di leggere il primo libro di Alessandro Donati, “Campioni senza valore”. Quel che intanto posso dire è che rileggendo ripenso con gioia e nostalgia (e tristezza per quel che si legge), ai tempi andati, contento … Continua a leggere

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Lo Sport del Doping

Segnaliamo un’importante occasione (gratuita) per capire, educare, conoscere. Venerdì 8 marzo p.v. ore 20.30 – Aula Magna Istituto Professionale B. Montagna Via Mora 93, Vicenza P.S. per una volta, dopo aver correttamente onorato le donne, alla sera, lasciamo stare alcune … Continua a leggere

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Buon sangue non mente 3

Avevo considerato me stesso, osservando la linea parentale verso l’alto e poi verso il basso. Ora guardo lateralmente prendendo in considerazione mia sorella Sonia. “Buon sangue” a maggior ragione il suo, per il livello di zuccheri oltre la media, essendo … Continua a leggere

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Al passo (senza camminare)

Freddo. Ogni tanto una nube porta del nevischio per 5-10 minuti. Ma c’è anche un bel sole. Quando anche la punta del Cimon della Pala non è più infuocata, ma diventa grigia passando all’ombra della sera, quella è l’ora di … Continua a leggere

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Figli d’arte (figli di papà o cocchi di mamma?)

Molti sono i casi di figli d’arte nello sport: Cagnotto, Maldini, Conti, Mazzola… Ma se quelli del calcio, più noti, derivano anche da un ambiente favorevole, altri casi negli sport di resistenza appaiono più “genetici”.

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