Archivi categoria: Sport

L’allenatore quando si allena 2

Check periodico Erano trascorsi 9-10 anni dalle ultime volte in cui mi misi in gioco come “atleta da allenare” sotto una guida esperta come Orlando. Prima, dopo e in mezzo, saltuari scambi di opinioni tecniche.

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Preparazione muscolare articolare 2022-23

Finite le vacanze? Divertiti? Rilassati? Aperitivi, pizze, gelati… Adesso, però, BASTA SCUSE! E’ tempo di tornare in forma! Affidatevi a professionisti certificati: VI ASPETTO        Ulteriori informazioni nel modulo in cui potete compilare la vostra pre-iscrizione  

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A servizio

Titoli, abilitazioni, qualifiche hanno poco senso se rimangono fini a se stessi, ad una professione, ad un compenso seppur necessario… Tutto assume più valore e significato se messo a servizio! Concludiamo ora l’ennesimo corso per gli ammalati di Parkinson, nello … Continua a leggere

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il valore del contorno

Oltre ai piatti principali c’è sempre un contorno, che in certi casi assume un ruolo importante anche se nascosto o sconosciuto ai più. Ecco… giusto per chiarire ai miei allenati, fissati col kilometraggio del gps, fanatici del dislivello positivo e … Continua a leggere

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Fizan Impulse

Finalmente abbiamo adottato in gara i nuovi bastoncini, in versione “IMPULSE“, della FIZAN! Le occasioni sono state la tappa di Bassano del Grappa del Campionato Italiano FIDAL di Nordic Walking, 10 km su circuito multilap sostanzialmente pianeggiante, e la Strabacino … Continua a leggere

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Corsa, mattino e.. l’oro in bocca

Vado a correre all’alba… Faccio colazione? Mi devo alzare alle 5.00? Mangio dopo l’allenamento?

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Scarpe o doping?

La “preoccupazione” è reale perché se è vero che l’evoluzione c’è stata in più riprese, ora c’è qualcosa di diverso. Le varie evoluzioni del passato erano legate anche ai cambiamenti delle piste: negli anni ’70 si è passati quasi di … Continua a leggere

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nuovo Corso Base di Nordic Walking

Ed ecco un nuovo corso base di nordic walking in orario preserale! Tre lezioni di un’ora ciascuna al parco Querini di Vicenza, ore 19.00 nei venerdì 14-21-28 maggio. Con l’iscrizione sono compresi i bastoncini in prestito, se sprovvisti, e diploma … Continua a leggere

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Corso Nordic Walking 2021

Tre lezioni da sabato 1 maggio 2021 (in caso di maltempo contattare gli istruttori scrivendo alla mail del volantino)  

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Statico o dinamico? (equilibrio)

In generale, ci son due principali modalità per affrontare vari esercizi ginnici, siano essi di potenziamento, equilibrio, allungamento: statica o dinamica. E la dinamica, a sua volta, si può suddividere in sottocategorie. Equilibrio Nel caso dell’equilibrio facciamo l’esempio semplice di … Continua a leggere

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Statico o dinamico? (potenziamento)

In generale, ci son due principali modalità per affrontare vari esercizi ginnici, siano essi di potenziamento, equilibrio, allungamento: statica o dinamica. E la dinamica, a sua volta, si può suddividere in sottocategorie. Potenziamento Come già detto per lo stretching, anche … Continua a leggere

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Statico o dinamico? (allungamento)

In generale, ci son due principali modalità per affrontare vari esercizi ginnici, siano essi di potenziamento, equilibrio, allungamento: statica o dinamica. E la dinamica, a sua volta, si può suddividere in sottocategorie. Per quanto riguarda l’allungamento muscolare o stretching esso … Continua a leggere

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Gavia, bici e montagne

Una bella giornata sulla bici, di quelle da ricordare: Partenza all’alba, dopo una notte nel piccolo e tranquillo paesetto di Celentino.

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Pistaioli

Chi siamo noi pistaioli? Ad essere definiti (e a definirsi) tali sono soprattutto mezzofondisti e fondisti; quei podisti che, a dirla tutta, potrebbero anche correre altrove (strada, prati, colline, corse campestri…), ma, come assuefatti, non sanno resistere alla tentazione delle … Continua a leggere

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S-Tabellati

Sonia, Marco, Rosanna, Gianmarco, Luca, Lorenzo, M.Chiara, Sebastiano, Piero, Alessio, Gianluca, M.Teresa, Livio, Stefano, Francesco, Alberto, Claudio, Giuliano, Cinzia, Maurizio, Angela, Cristian, Nicola, Luisa, Lucio…. Sono solo alcuni degli “stabellati“, gli atleti che seguo oppure ho seguito tramite tabelle e … Continua a leggere

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Titoli e Meriti

La stagione agonistica 2018 era iniziata male con due sub-lussazioni ravvicinate e consecutive alla spalla destra, che mi avevano compromesso buona parte della stagione, in particolare nel Nordic Walking. Nessun problema grave per la normale vita quotidiana, ma il recupero ottimale … Continua a leggere

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Preparazione atletica 2019-2020

Torna la Preparazione Muscolare Articolare per 4 stagioni da Ottobre 2019 a fine Aprile 2020  

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Nutrirsi, nordic e altro

Che c’entra il nordic walking con la nutrizione? Beh, la nutrizione, ormai ci insegnano, incide su molto di quel che ci riguarda (o tutto): salute, prestazione fisica, crescita, sviluppo, psicologia, socialità…

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Prego, si qualifichi!

Quattro mesi di aggiornamenti, studi, corsi, esami… Perché è giusto (e, spesso, obbligatorio) mantenere e migliorare la propria formazione. E quindi, prima bio-nutrition, col Zone Consultant Master e la specializzazione in Nutrizione nelle varie Discipline Sportive, poi sport, col brevetto … Continua a leggere

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corso base di Nordic Walking

Corso Base di Nordic Walking in 3 giornate mercoledì 10 aprile 2019 ore 19.00 sabato 13 aprile 2019 ore 15.00 mercoledì 17 aprile 2019 ore 19.00 Primo incontro a Bertesinella nel piazzale della chiesa (poi ci si sposterà nell’area verde … Continua a leggere

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Super HSA

Finalmente! Da un paio d’anni ero in possesso di un prototipo di bastoncini da Nordic Walking “ammortizzati”: le tacche di misurazione erano sfasate, ma lo scopo era quello di testare e provare quelli che ora vengono presentati nella nuova serie … Continua a leggere

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Musica per le mie orecchie, Nordic Walking per la mia musica

Sono (ero) un pianista, relativamente mediocre, ma da sempre sono circondato da strumenti musicali, amici concertisti, insegnanti, parenti e figlie musiciste, orchestrali, conservatori… E, sempre, nei miei corsi di Nordic Walking, particolare rilievo viene dato alla musica, perché il nordic … Continua a leggere

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Movarla

da Il Giornale di Vicenza del 10.02.2019 Affrontare il Parkinson con ginnastica e canto Un momento della presentazione all’auditorium “Perlasca”. A.FR.

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Curare i particolari

Non siete riusciti ad allenarvi in modo costante e regolare, ma volete comunque raggiungere un vostro obiettivo in gara? Curate i particolari! Vi siete preparati, ma non siete al top come vorreste e la gara è fra pochi giorni? Curate … Continua a leggere

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Orgoglio ed Emozioni

Weekend intensi, questi autunnali e di fine anno: molti miei atleti completano i percorsi fatti durante un’intera stagione, alcuni concludono con la gara tanto sospirata, altri ricominciano la preparazione… Arrivano, così, feedback e riscontri a volte inaspettati, a volte poetici … Continua a leggere

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Programmazione, Pensiero, Azione, Comportamenti

Negli ultimi 6 weekend consecutivi, tra settembre e ottobre: 3 triathlon 2 prove del camp ita di Nordic Walking 2 campionati regionali FIDAL di categoria (entrambi vinti): uno di nordic walking, l’altro di marcia su strada.

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PMA 2018-19

Preparazione Muscolare Articolare 2018-19 Anche se l’estate resiste e non vuole ancora lasciare spazio all’autunno, è ora di prepararci ad affrontare, pronti e  carichi, i nostri impegni futuri: corse e camminate autunnali, sciate invernali e poi pedalate primaverili…

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Per non fermarsi mai

Già… proprio come recita il promo dei nuovi prodotti Enervit Sport Functionals! La prima metà della stagione 2018 di NW è stata decisamente travagliata (fin dalla fine della precedente a dir la verità): stiramenti ischio-crurali, due sublussazioni ad una spalla, … Continua a leggere

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Più veloce del fiume, ma più lento del temporale

Nuova giornata d’allenamento. Sveglia col parere di SuperOp, colazione in “zona” e poi, via, per un bel lungo in natura. Lungo gli argini tanto familiari mi accompagnano Garmin e Vipole.

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Sempre correndo

C’è una corsa (non una gara), che non si può evitare, perché ci lega all’essenza. Non è un allenamento solitario, né una corsa in notturna. Altri corrono, insieme con noi, per raggiungere lo stesso… traguardo, anzi no… è “solo” una … Continua a leggere

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I giusti contributi

Certo, gli attori principali siamo noi atleti, allenatori. Ma una equipe che studia, ricerca, ci segue direttamente o indirettamente diventa parte nascosta di benefici, progressi e attenzioni a tutto ciò che è salute e benessere. Fa piacere quindi che venga … Continua a leggere

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Sforzi dannosi?

Trail, corse a tappe, Ironman, 100 km, Ultra maratone, gare estreme, deserti, altitudine… C’è una “corsa” e una “rincorsa” dietro a queste attività, che spesso seguono delle “mode” e/o diventano modi per apparire, che a sua volta sembra poi essere … Continua a leggere

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Preparazione atletica 2017-18

Il meteo ci sta aiutando a “chiudere” l’estate e dimenticare le vacanze… Prepariamoci quindi a rinchiuderci in palestra ed uscirne periodicamente, pronti, forti e resistenti per corse e camminate autunnali, sciate invernali e poi pedalate primaverili…

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Tempi e misure

Velocità, potenza, ritmo, misura della rincorsa, distanza di stacco, altezza degli ostacoli, angolo d’uscita del lancio… Tempi e misure sono all’ordine del giorno in tutte le discipline dell’atletica leggera e, anche negli allenamenti, sono elementi tecnici rilevanti (oltre che rilevabili), … Continua a leggere

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Richiami tecnici con Vipole

Sempre a proposito di Reset in vacanza Vipole mi accompagna ovunque

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Reset

Le agognate vacanze servono eccome! A parte la necessità di staccare per un po’ la spina da impegni, fatiche e routine quotidiane, dal punto di vista “bio-sportivo” si verifica un particolare effetto: variazione di orari, modifica di bioritmi, veglia-riposo, alimentazione … Continua a leggere

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Traveller da gara?

Chi ha detto che i Traveller Pop-up non sono bastoncini da gara? Beh, io stesso in precedente articolo affermavo questo, riferendomi però strettamente all’utilizzo nel nordic walking agonistico… ed in ogni caso non escluderei qualche esperimento “race”: con l’esperienza ho, … Continua a leggere

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Buona la prima! NW 2017

Molte parole sono state dette e scritte su questa prima prova del Campionato Italiano FIDAL 2017 di nordic walking. Prova dura perché significava il rientro per molti o per tutti in una gara ufficiale con caratteristiche tecniche specifiche. Tutti molto … Continua a leggere

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Vipole Nordic Walking Day

Bella “festa” ieri, sabato 18/03/2017, tra amici e altri interessati per una presentazione dettagliata dei “nostri” bastoncini   Tutti entusiasti delle caratteristiche, delle novità e delle potenzialità dei prodotti.

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Allenamenti da “Traveller”

Lavoro e sport, spostamenti, viaggi, treno, auto, città e montagne… Non è sempre facile trovare il modo e il tempo per i giusti allenamenti. A volte si trova una mezz’ora, scarpette ai piedi e via di corsa. Più complesso avere … Continua a leggere

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Giornate dello sport … a scuola

Scuole & Nordic Come Gruppo Sportivo Alpini di Vicenza siamo stati chiamati a gestire una mattinata coi ragazzi delle scuola secondaria di Castegnero, nell’ambito dell’iniziativa delle “Giornate dello Sport” volute dalla regione Veneto. Abbiamo proposto attività di Marcia di Regolarità … Continua a leggere

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Quota Nordic

Allenamenti in quota Sappiamo bene ormai che, soprattutto per le discipline di endurance, sono utili i periodi di preparazione in quota. O meglio il soggiorno in quota: spesso, infatti, si preferisce soggiornare in quota, scendere per la seduta d’allenamento (mantenendo … Continua a leggere

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“accessori” importanti

Sia ben chiaro, non prendiamoci in giro, il merito dei risultati va sempre all’atleta. Sudore, fatica, allenamenti, tecnica, forza, concentrazione… tutto questo, e altro ancora, fa di una persona un atleta e di un atleta un campione. Niente, però, va … Continua a leggere

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Alla Festa dello Sport Vicentino

da “SPORT Vicentino” del 10 febbraio 2017 Vicenza Città Europa dello Sport 2017, oggi la festa del Comune e l’inizio ufficiale Nel corso della cerimonia sarà consegnato il premio speciale “Gianmauro Anni” al direttore del nostro giornale Paola Ambrosetti Si … Continua a leggere

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Bastoncini al TOP

Qualcosa si muove nel mondo dei bastoncini, soprattutto se sono bastoncini da Nordic Walking, una disciplina in costante crescita per diffusione capillare sul territorio e per numero di praticanti, agonisti e non. E allungando i passi (è proprio il caso … Continua a leggere

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corso di Nordic Walking

Non è marcia ma ha delle somiglianze, non è sci di fondo ma lo ricorda. Non facile ma alla portata, non difficile ma impegnativo. E non ha pretese… se non le tue! Sei negato per lo sport? Provalo questo è … Continua a leggere

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Corsa in discesa: un TEST… da non fare!

Un po’ per sorridere, un po’ per variare: dedicato particolarmente a runners di vecchia data, con esperienza E’ un test che: non dà sostanziali vantaggi non è allenante può essere pericoloso però… 

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Campioni Italiani di Nordic Walking agonistico F.I.D.A.L.

Un po’ di rassegna stampa delle ultime tappe… _____________________________________

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Lo stile dell’AlimentAzione

Nell’ambito della rassegna BenEssere 2016 organizzata dall’associazione Life in Progress e patrocinata dal comune di Bolzano Vicentino, sarò presente mercoledì 26 ottobre p.v. dalle ore 20.45 alla biblioteca civica di Bolzano Vicentino. Si parlerà di concetti base, (falsi) miti alimentari, … Continua a leggere

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Nuova stagione in palestra

Inizia a ottobre la nuova stagione di Preparazione Muscolare Articolare in palestra, una “ginnastica per 4 stagioni“. E’ tornata usufruibile anche la palestra della parrocchia di Bertesinella, ma, almeno per il momento, confermiamo la nostra attività nella palestra Scuola Primaria Lioy,  … Continua a leggere

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