Archivi autore: siracide

Freddo. Ogni tanto una nube porta del nevischio per 5-10 minuti. Ma c’è anche un bel sole. Quando anche la punta del Cimon della Pala non è più infuocata, ma diventa grigia passando all’ombra della sera, quella è l’ora di … Continua a leggere→

Avrei sempre tante cose da scrivere, ma volendo scriverle bene, spesso, le tengo là a… “pipare” (come se dixe qua da noaltri). Altre volte mi decido e butto giù almeno un’anteprima. Altre ancora prendo spunto dall’amico Enrico, che invece è … Continua a leggere→

Eccomi rientrato. Il viaggio, tutto sommato, è andato come previsto, se in mezzo non ci fosse il vuoto lasciato dalla Maratona cancellata. Vuoto da noi riempito a dovere con tutto quello a cui avremmo dovuto rinunciare gareggiando. Ho già anticipato … Continua a leggere→

Siamo in partenza per New York… forse! Siamo pronti, ma la situazione sapete tutti qual è. New York è abbastanza devastata. Stiamo a vedere come evolve il tutto, ma, com’era presumibile, l’organizzazione, al momento, conferma tutto. Nella sfortuna, ci va anche … Continua a leggere→

Tutte le mattine alle 6.30 scendo in cortile a dare il buongiorno ai cani e gatti di casa. In questi giorni, ad accogliermi davanti alla porta, nel cielo buio ma terso, c’è Orione, una bella, grande e luminosa costellazione. Mentre … Continua a leggere→

Ritorna finalmente da stasera il corso di ginnastica adatto a tutti. Da ottobre 2012 a maggio 2013 presso la palestra parrocchiale di Bertesinella, in via Ca’ Balbi, dietro la chiesa. Martedì ore 19.30/20.30 Venersì ore 19.00/20.00 Foglio informativo

Il titolo potrebbe anche essere letto col punto di domanda. Spesso infatti gli allenatori, che ancora si dilettano (ostinano?) a gareggiare, si trovano a sacrificare la propria preparazione a vantaggio dei propri atleti, ritagliandosi improbabili e improvvisati momenti per sé. … Continua a leggere→

Parlo nuovamente di scarpe e piedi, dopo il precedente appunto. Ho colto l’attimo per collaudare anche in gara le Brooks Pure Flow: l’occasione è stata la classica corsa su strada in salita Chiampo-Nogarole del 25 agosto 2012. Non una gara … Continua a leggere→

Allenamento sensibile Alle 6.00 non trovavo più la compagnia di Morfeo, dio del sonno… e allora via, per oggi evitiamo di allenarci durante la pausa pranzo.

Gran brutto nome quello che al momento ho trovato per questa metodica d’allenamento. Ai miei allievi in palestra viene meglio chiamarlo “giro della morte”. E in effetti farlo oggi sotto il sole delle 12.30… beh, la mia attività non mi … Continua a leggere→

Il test Yo-Yo o di Leger o di Bangsbo è un endurance test e consiste sostanzialmente nel correre a navetta (cioè avanti e indietro con repentino cambio di direzione) tra due linee poste a 20 metri l’una dall’altra. Il tutto … Continua a leggere→

Un paio di domeniche fa mi sono goduto in diretta l’ennesima NY Marathon che è sempre stata nei miei programmi e ho sempre seguito con interesse.

Per la fase di riscaldamento ci sono vari approci: attivo, passivo, misto o alternativo. L’attivo è quello più classico: richiamare il movimento che si andrà a compiere, quindi corsa, un po’ di stetching e allunghi; Il passivo è quello che … Continua a leggere→

Eh, è una cosa abbastanza rognosetta… potrebbe trattarsi di periostite tibiale o infiammazione delle logge tibiali. E’ abbastanza fastidiosa e rognosa da far passare… cioè, il fatto che non faccia più male, spesso ci convince che sia passato tutto, ma … Continua a leggere→

Il primo obiettivo da raggiungere, specie per quelli un po’ a digiuno di attività fisica, è quello della forza muscolare. Questo ci permetterà, dopo, di fare degli allenamenti specifici e aumentare l’autonomia di corsa.