Archivi autore: siracide

Dolce&Amaro

Non mi riferisco alla cena sociale di Masteratletica di ieri sera (il dolce l’abbiamo mangiato, l’amaro non l’abbiamo bevuto). Il mio pensiero torna ai 3000 siepi. Ieri sera, infatti, durante la cena mi son state consegnate a sopresa, maglietta e … Continua a leggere

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Amici a New York

Raccolgo qui pensieri e scritti pre/post maratona. Oltre a quelli miei, aggiungo il racconto dell’amico Roda. Perché è un amico molto prima di essere un mio atleta (ché come tale, dovrei a volte lodarlo e a volte frustarlo). Perché le emozioni erano comuni. … Continua a leggere

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il mio parere a SEI

E’ uscito su SEI magazine, inserto de Il Giornale di Vicenza, un articolo con mio intervento.  

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2424

Il 24 è per me un numero ricorrente e significativo: il 24 è il giorno di nascita di mia madre, della mia prima figlia e pure della seconda. Il 24 ottobre scorso ho ripreso a correre, in leggera ripresa dagli … Continua a leggere

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BioSport: nuova stagione 2013/14

BioSport – consulenze e preparazione atletica Inizia una nuova stagione, con le classiche 3 proposte per tutti gli appassionati di sport e/o benessere (e stasera in palestra alle 19.30)

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MIA2013

Andate pure a votare per i MIA2013. Ci sono infatti molti link interessanti e ve ne segnalo due in nomination per i Macchianera Italian Awards 2013.

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PMA 2013-2014

Preparazione Muscolare e Articolare 2013/2014 Finite le vacanze? Non abbiate fretta! A settembre c’è già tanta roba: scuole che riaprono, incombenze, attività… Voi attendete ad Ottobre il nostro consueto corso di ginnastica per quattro stagioni: In più: Tabelle di allenamento … Continua a leggere

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Natura che vince

Girando turisticamente con la famiglia mi capita di osservare spesso la natura e gli ambienti dei posti in cui mi trovo. Mi salta agli occhi spesso la vegetazione tipica e caratterizzante dei vari climi o di certi biotopi. Ma ancor … Continua a leggere

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Corpo & Spirito

Corro lungo il tombolo della Giannella. Davanti a me l’Argentario si avvicina ingrandendosi. Alla corsa in progressione aggiungo una dozzina di passaggi d’ostacolo pro-3000 siepi. L’ostacolo è improvvisato da un precario steccato (quasi come 30 anni fa, nelle campagne di casa, … Continua a leggere

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Frutti “antichi”

Ora siamo tutti salutisti, naturologhi… tutti bravi. E tutti a spendere per accaparrarsi le primizie “esotiche” sui banchi dei reparti frutta. Frutti strani, nomi “nuovi”… Strani come sono strane purtroppo le farfalle per alcuni bambini “moderni” di città. Bambini che … Continua a leggere

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Il Taping Kinesioloigco Metodo Koreano

A seguito dell’articolo sulle contratture, ho avuto interessanti contatti col Prof. Rosario Bellia, del quale avevo utilizzato una foto nell’articolo. Per gentile concessione riporto qui una breve presentazione del suo metodo Koreano, che  si differenzia dalle altre tecniche per l’aspetto … Continua a leggere

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Restituzione Teatrale – Scuola Gonzati Classi Quinte 2013

Questo era il secondo anno di attività teatrale. Nel primo anno avevamo cercato di conoscere il teatro e di avvicinarlo attraverso quegli schemi standard della tradizione. Concludemmo con un vero spettacolo, utilizzando, però, un soggetto preconfezionato per godere con relative … Continua a leggere

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Vicini al doping

Quanto vicini? Sto ancora finendo di leggere il primo libro di Alessandro Donati, “Campioni senza valore”. Quel che intanto posso dire è che rileggendo ripenso con gioia e nostalgia (e tristezza per quel che si legge), ai tempi andati, contento … Continua a leggere

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Lo Sport del Doping

Segnaliamo un’importante occasione (gratuita) per capire, educare, conoscere. Venerdì 8 marzo p.v. ore 20.30 – Aula Magna Istituto Professionale B. Montagna Via Mora 93, Vicenza P.S. per una volta, dopo aver correttamente onorato le donne, alla sera, lasciamo stare alcune … Continua a leggere

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Buon sangue non mente 3

Avevo considerato me stesso, osservando la linea parentale verso l’alto e poi verso il basso. Ora guardo lateralmente prendendo in considerazione mia sorella Sonia. “Buon sangue” a maggior ragione il suo, per il livello di zuccheri oltre la media, essendo … Continua a leggere

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Al passo (senza camminare)

Freddo. Ogni tanto una nube porta del nevischio per 5-10 minuti. Ma c’è anche un bel sole. Quando anche la punta del Cimon della Pala non è più infuocata, ma diventa grigia passando all’ombra della sera, quella è l’ora di … Continua a leggere

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Figli d’arte (figli di papà o cocchi di mamma?)

Molti sono i casi di figli d’arte nello sport: Cagnotto, Maldini, Conti, Mazzola… Ma se quelli del calcio, più noti, derivano anche da un ambiente favorevole, altri casi negli sport di resistenza appaiono più “genetici”.

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Contratture

Oggi dovevo fare i 30 km di lungo, ma dopo 11 km mi si è incrampato di nuovo il polpaccio come l’altra volta. Mi son fermato subito e pian pianino son tornato a casa. Meno grave dell’altra volta mi pare, … Continua a leggere

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Stragiaxà 2012

26 dicembre 2012 – l’occasione è da non perdere anche se in questi giorni c’è sempre da fare, specie con famiglia e bambini piccoli, che vogliono godere del vero clima natalizio che ancora si respira in qualche casa, specie in … Continua a leggere

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Verità scientifiche?

Quid est veritas? Domanda molto seria e difficile, con precedenti religiosi e filosofici. Se si considerano, però, solo alcune verità, forse, si viene a capo di qualcosa. In campo scientifico, ad esempio, si riesce ad ottenere delle certezze e secoli … Continua a leggere

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Sogno di una Notte di Mezza Estate

C’era ancora neve ai bordi delle strade e altra ne era prevista in arrivo nella notte. Giovedì scorso ero con mia moglie tra i non molti spettatori di Montegrotto Terme dello spettacolo diretto da Gioele Dix, con i comici di … Continua a leggere

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Buon sangue non mente 2

Dopo il primo “Buon sangue non mente“, osservo ora, verso il basso, le nuove generazioni. Non, stavolta, per parlare di cuore o valori del sangue, ma di altre caratteristiche “ereditarie”. Da genitori, si spera sempre di non commettere errori, di … Continua a leggere

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Ancora una volta…

Avrei sempre tante cose da scrivere, ma volendo scriverle bene, spesso, le tengo là a… “pipare” (come se dixe qua da noaltri). Altre volte mi decido e butto giù almeno un’anteprima. Altre ancora prendo spunto dall’amico Enrico, che invece è … Continua a leggere

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Prossime consulenze

Sabato 24 novembre 2012 sarò presente presso la Farmacia Carlassare (a VICENZA in Corso San Felice e Fortunato, 117) dalle 9.30 alle 12.30, a disposizione per consulenze sportive e nutrizionali (eventualmente anche naturalistiche) GRATUITE. Tutti sono benvenuti, non solo gli … Continua a leggere

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Arrivederci NY

Eccomi rientrato. Il viaggio, tutto sommato, è andato come previsto, se in mezzo non ci fosse il vuoto lasciato dalla Maratona cancellata. Vuoto da noi riempito a dovere con tutto quello a cui avremmo dovuto rinunciare gareggiando. Ho già anticipato … Continua a leggere

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Come non detto…

Siamo in partenza per New York… forse! Siamo pronti, ma la situazione sapete tutti qual è. New York è abbastanza devastata. Stiamo a vedere come evolve il tutto, ma, com’era presumibile, l’organizzazione, al momento, conferma tutto. Nella sfortuna, ci va anche … Continua a leggere

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Sotto una buona stella

Tutte le mattine alle 6.30 scendo in cortile a dare il buongiorno ai cani e gatti di casa. In questi giorni, ad accogliermi davanti alla porta, nel cielo buio ma terso, c’è Orione, una bella, grande e luminosa costellazione. Mentre … Continua a leggere

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Italia vs Svezia

In questi giorni si gioca una partita di calcio tra Italia e Svezia e questo mi porta a pensare comunque anche ad altri sport come lo sci di fondo di cui la Svezia è comunque una delle patrie dove per … Continua a leggere

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Preparazione Muscolare Articolare by Siro Pillan

Ritorna finalmente da stasera il corso di ginnastica adatto a tutti. Da ottobre 2012 a maggio 2013 presso la palestra parrocchiale di Bertesinella, in via Ca’ Balbi, dietro la chiesa. Martedì ore 19.30/20.30 Venersì ore 19.00/20.00 Foglio informativo

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L’allenatore quando si allena

Il titolo potrebbe anche essere letto col punto di domanda. Spesso infatti gli allenatori, che ancora si dilettano (ostinano?) a gareggiare, si trovano a sacrificare la propria preparazione a vantaggio dei propri atleti, ritagliandosi improbabili e improvvisati momenti per sé. … Continua a leggere

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Buon sangue non mente

Un atleta di endurance, specie con molti anni di attività, va incontro a notevoli modificazioni a livello cardiaco. Non solo come battiti, ma anche come gittata, volume e morfologia del muscolo pulsante. Questi alteti hanno una “normale” (cioè non patologica) … Continua a leggere

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(s)carpe diem

Parlo nuovamente di scarpe e piedi, dopo il precedente appunto. Ho colto l’attimo per collaudare anche in gara le Brooks Pure Flow: l’occasione è stata la classica corsa su strada in salita Chiampo-Nogarole del 25 agosto 2012. Non una gara … Continua a leggere

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Bimbi moderni

Ho concluso una serie di 9 escursioni guidate con vari gruppi di bambini e ragazzi nei dintorni di Tonezza. Esperienze sempre istruttive non solo per loro ma anche per me. Molte sono le chicche da ricordare, ma alcune danno decisamente … Continua a leggere

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Sensibilità

Allenamento sensibile Alle 6.00 non trovavo più la compagnia di Morfeo, dio del sonno… e allora via, per oggi evitiamo di allenarci durante la pausa pranzo.

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The Importance of Being Earnest

Sono istruttore di sci: insegno a cadere e rialzarsi, così s’impara a sciare. Sono allenatore titolato e qualificato: insegno a perdere e ad essere onesti, così s’impara a vincere.

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Circuit-otto

Gran brutto nome quello che al momento ho trovato per questa metodica d’allenamento. Ai miei allievi in palestra viene meglio chiamarlo “giro della morte”. E in effetti farlo oggi sotto il sole delle 12.30… beh, la mia attività non mi … Continua a leggere

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Riparo

Ieri sera febbre, quasi 38, ma oggi devo lavorare: un gruppo di ragazzi mi attende a Tonezza per un’escursione guidata. Il meteo prevede… bruttissimo e già prima di uscire dalla Valdastico si rinvia l’eventuale percorso al pomeriggio.

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Siro a Sirolo

Durante le ultime ferie niente allenamenti programmati, ma non potevo non salire sul monte Conero. Il proposito c’era, ma senza puntare la sveglia: se mi alzavo presto bene, altrimenti pazienza, dato che le caldi notti non favorivano un sonno sereno.

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Concluso il Progetto Teatro-Scuola

Con delle rappresentazioni si è concluso il progetto teatro a scuola condotto dalla masetra Ester con la mia collaborazione…

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Yo-Yo

Il test Yo-Yo o di Leger o di Bangsbo è un endurance test e consiste sostanzialmente nel correre a navetta (cioè avanti e indietro con repentino cambio di direzione) tra due linee poste a 20 metri l’una dall’altra. Il tutto … Continua a leggere

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POF teatro classi quarte scuola Gonzati

Da Gennaio a Giungno 2012 le classi quarte dells Scuola Elementare Gonzati sono impegnate con me e la maestra Ester in un progetto teatro che non ha lo scopo di formare attori o stelle dello spettacolo ma di conoscere se … Continua a leggere

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Rappresentazione Sacra a Bertesina

domenica 1 aprile 2012, ore 20.30

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Adattamenti

Quando avvengono cambiamenti di varia natura, il nostro organismo tende ad adattarsi (ad esempio, migliorando la termoregolazione in condizioni di caldo e/o freddo, oppure producendo più globuli rossi in altura). E il corpo in effetti si attiva immediatamente, però gli adeguamenti … Continua a leggere

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New York New York

Un paio di domeniche fa mi sono goduto in diretta l’ennesima NY Marathon che è sempre stata nei miei programmi e ho sempre seguito con interesse.

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Bio-Fartlek

E’ una mia personalissima proposta in cui concilio le mie competenze sportive con quelle scientifiche, soddisfando al tempo stesso le mie passioni. Si svolge in sostanza un allenamento Fartlek con tratti di corsa a ritmo variabile su percorso misto soprattutto … Continua a leggere

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Escursioni guidate a Tonezza del Cimone (VI)

Si andrà alla scoperta dei luoghi Fogazzariani, attraversando il bosco dei giganti, la splendida valle dei ciliegi, visitando un fortino della grande guerra, camminando tra pozze d’alpeggio, laste e masiere, tra licheni, alberi secolari e pionieri, con camosci, caprioli e scoiattoli ad osservarci. … Continua a leggere

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Cardiofrequenzimetro e FC max

Oramai molti possiedono il cardiofrequenzimetro, ma ancora pochi lo sanno usare bene. Tra i rischi più frequenti quello di usarlo in modo errato e controproducente oppure, pur usandolo bene, di diventarne schiavi… e anche questo, alla lunga, può essere deleterio.

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Cuore

Non mi riferisco al famoso libro. Piuttosto ricordo uno scambio di battute tra un medico anestesista e mio padre prima dell’intervento al menisco: “.. Orca!?…” “C’è qualcosa che non va dottore?” “No, no, anzi… lei la operiamo tra un battito … Continua a leggere

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Rinforzare il Tendine d’Achille

L’esercizio più immediato e logico da fare è quello di tipo concentrico (accorciamento del muscolo) che consiste nell’innalzarsi sulle punte dei piedi facendo lavorare i polpacci, eseguendolo magari su un gradino per aumentare l’escursione. Questo, però, non basta a proteggere il tendine … Continua a leggere

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Tendinite e unguento

Sì, parliamo della Tendinite con la T maiuscola, quella che affligge prima o poi quasi tutti i podisti: quella al tendine d’Achille. Ma non parliamo delle forme più serie, tendiniti, tenosinoviti, borsiti, con calcificazioni, speroni ossei… parliamo della “semplice” infiammazione … Continua a leggere

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